El poder de tu mente es algo que no quieres dejar pasar por alto, especialmente cuando entiendes toda la capacidad que tienen tus pensamientos de cambiar cómo vives. De aquí la importancia de meditar y entrar en conciencia de lo que hacemos, pensamos y decimos. Lo primero que hay que hacer es saber en qué ponemos nuestra atención.
Cuando lo piensas con mucha atención te das cuenta que hay muy pocas veces en las que estás en control de tu mente, por ejemplo en una presentación, tu mente está trabajando para recordarla, pero si te pones a ver con detenimiento, tu subconsciente también hace de las suyas, y empieza a predecir el futuro y a generar imágenes y palabras que tú no pusiste ahí, esto en parte porque el 95% de tus pensamientos son generados desde tu subconsciente, sin embargo puedes recuperar el control desde tu consciente y empezar a alterar tu subconsciente para que trabaje contigo y tus proyectos y no en contra.
Cambia tu manera de pensar y cambiarás tu manera de vivir
Uno de los primeros ejercicios de meditación que puedes hacer para empezar a retomar el poder sobre tus pensamientos es sentarte y concentrarte en tu respiración.
Este sencillo ejercicio nos lleva a poner toda la atención sobre algo tan importante - pero que muchas veces pasamos por alto - como la respiración. A diferencia del Escaneo Corporal en el que nos concentramos en 'caminar' por nuestro cuerpo, este ejercicio solo requiere que prestes atención a tu respiración, bloqueando y soltando todo tipo de distracciones como pensamientos, sensaciones y sentimientos, exceptuando solo aquellos que vienen con la respiración.
El poder de tu mente no es para tomarlo a la ligera o dejar que pase por alto pues de él desprende tu percepción de la realidad. Empieza por centrar tu atención en tu respiración, de aquí empieza un mayor control de cómo piensas y en qué piensas, además de desarrollar una especie de 'santuario' al que podemos acudir cuando pensamientos de cualquier tipo vengan a asentarse en nuestra mente.
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